SALUD
Las llagas en la lengua son una pesadilla para muchos españoles y, a pesar de que no representan una amenaza significativa para la salud, pueden hacer que las acciones simples como hablar o comer se conviertan en tareas dificultosas. 
En términos médicos, estas llagas son conocidas como "lesiones ulcerosas" y se presentan bajo una apariencia usualmente redonda u ovalada, blanquecina o amarilla pálida, con distintos tamaños. Y, aunque su origen exacto aún es motivo de investigación, el estrés, el traumatismo y ciertos alimentos parecen ser los desencadenantes más comunes. 
No obstante, existen otros causales que veremos a continuación.

¿Por qué se forman las llagas en la boca?

Como dijimos anteriormente, aunque su origen preciso se desconoce, las llagas bucales suelen aparecer con mayor frecuencia cuando una persona padece estrés o traumatismos. Pero también se observa que alimentos como las frutas y verduras cítricas pueden provocar su aparición o empeorar las ya existentes. 
Además de estos detonantes comunes, también se ha observado que las superficies dentales afiladas; los aparatos dentales mal ajustados y las dentaduras suelen ser desencadenantes de estas úlceras. Otros factores relacionados con la aparición de llagas pueden ser el tabaquismo; el consumo de ciertos medicamentos y las alteraciones hormonales. 
Finalmente, las úlceras bucales complejas pueden estar relacionadas con un sistema inmunológico débil; deficiencias nutricionales o enfermedades del tracto gastrointestinal como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn.

¿Cómo prevenir la aparición de llagas?

La prevención de las llagas bucales se basa principalmente en mantener una correcta higiene bucal y evitar todos los alimentos o situaciones que pueden favorecer su aparición. Y si bien no existe un tratamiento específico para eliminar las llagas, sí se pueden seguir algunos consejos para evitar su aparición con frecuencia.

Estrategias avanzadas para prevenir llagas en la boca y lengua

  • Evitar traumatismos bucales: una de las formas más efectivas de prevenir las llagas bucales es proteger la boca de traumatismos. Esto incluye el uso de protectores bucales durante actividades deportivas y asegurarse de que cualquier prótesis o aparato dental se ajuste correctamente para evitar roces o irritaciones.
  • Gestión del estrés: dado que el estrés es un desencadenante conocido de las llagas en la boca, adoptar técnicas de relajación y manejo del estrés puede ser una estrategia preventiva crucial. La meditación, el yoga y la respiración profunda son ejemplos de prácticas que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.
  • Cuidado con los productos dentales: algunos productos dentales pueden irritar la boca y favorecer la aparición de llagas. Optar por pastas de dientes y enjuagues bucales sin lauril sulfato de sodio (SLS) puede ser una medida preventiva eficaz.
  • Dieta y nutrición: mantener una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales es fundamental para prevenir las llagas bucales. La deficiencia de nutrientes como el hierro, el zinc, la vitamina B12 y el ácido fólico ha sido vinculada con la aparición de estas lesiones. Incorporar alimentos ricos en estos nutrientes puede contribuir a una boca más saludable.

Monitoreo de reacciones alimenticias

  • Identificar y evitar alimentos irritantes: algunas personas pueden notar que ciertos alimentos, especialmente aquellos que son muy ácidos o picantes, pueden desencadenar la aparición de llagas. Llevar un diario alimenticio para identificar y evitar estos alimentos puede ser una estrategia de prevención efectiva.
  • Hidratación: mantenerse bien hidratado es esencial para la salud bucal. El agua ayuda a limpiar la boca y diluir las sustancias que podrían irritar las membranas mucosas, reduciendo así el riesgo de desarrollar llagas.

Hábitos saludables

  • No fumar: el tabaquismo no sólo es perjudicial para la salud general, sino que también puede aumentar el riesgo de desarrollar llagas bucales. Dejar de fumar mejora la salud oral y reduce la probabilidad de llagas.
  • Chequeos dentales regulares: visitar al dentista regularmente para chequeos y limpiezas puede ayudar a identificar y tratar precozmente cualquier condición que pueda favorecer la aparición de llagas bucales.

Remedios caseros para las llagas en la lengua

Aunque las llagas suelen desaparecer por sí mismas en una o dos semanas, existen algunos remedios caseros que pueden acelerar este proceso de curación. Algunos de los más efectivos son los siguientes:
  • Glicerina: aplicar regularmente glicerina en las zonas afectadas de la lengua ayuda a la cicatrización en poco tiempo y también contribuye a aliviar el dolor.
  • Agua con sal: realizar gárgaras con sal disuelta en agua tibia ayuda a limpiar y desinfectar la boca, acelerando el proceso de curación de las llagas. Se recomienda realizar esto unas cuatro o cinco veces al día.
  • Papaya: rico en vitaminas y antioxidantes, la papaya es conocida por ser un eficaz remedio casero para las llagas. Su consumo regular puede ayudar a aliviar los síntomas y acelerar el proceso de curación.
  • Cúrcuma con leche: tomar un vaso de leche tibia mezclada con media cucharadita de cúrcuma dos veces al día puede ayudar a curar el dolor y las llagas de la lengua con más rapidez.
  • Vitamina C: los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas, los kiwis, las fresas y los pimientos pueden ser muy beneficiosos para combatir las llagas en la boca.
Aunque las llagas en la boca y la lengua son molestas, las medidas preventivas y los remedios caseros pueden ser de gran ayuda en su tratamiento y prevención. Recuerda llevar una higiene bucal adecuada y mantener una dieta equilibrada para mantener estos molestos síntomas a raya.

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